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1.- Recomendaciones de estilos de vida activos y saludables:
En esta guía se entregan tips para llevar a cabo de forma voluntaria actividades que desarrollen su vida activa y saludable en su diario vivir: Auto cuidado, vida activa, alimentación saludable, ambiente libre de humo de tabaco.
Guía para una vida activa y saludable
2. Plan de actividad física para ejecutar en casa o en entorno seguro
Sugerencia de secuencias de entrenamiento general para realizar en forma voluntaria ambiente seguro.
Secuencia de ejercicios tren inferior
Secuencia de ejercicios tren Superior, inferior, abdomen
Secuencia de ejercicios cardiovasculares.
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